久々に走ったら。

　今日は久々に走った。休みでもあったので、ゆっくり走ろうと思ったのだ。また、「走り」の再建を考える手前、今の状態を知りたかった。そこで、今まで朝走っていた距離を走ることにした。

ここ最近は、朝のトレーニングを「走り」から「歩き」に変えていた。これは、２月初旬より風邪をひいて体調が悪かったこと、それ以降も喘息傾向でキツかったこともある。外気を吸うと、肺や気管支が重たくなり、咳が出てくるのだ。

また、職場の職員さんからは『健康管理には朝から走るより歩いた方がよい。』というアドバイスがあり、ネット上のニュースにも、短い距離を走っても運動効果はないという情報に接していたためでもあった。

そこで久々に走ってみたのだが、果たして体は重く、タイヤを引っ張って走っているようだった。息もすぐに上がってしまう。実感として、肺が随分と小さくなっていた。痛い。やはり、一月以上走っていないとすぐに廃れてしまうのか。これはダメだ。

メニューの再検討をした。短い距離を普段走り、休みの日は長い距離を走る。以前もそうしていたのに、いつの間にか廃れてしまった。なぜか「長い距離」にこだわるあまり、習慣そのものも廃れてしまいそうになっているのに気づいた。

走った後に気づいたが、活動量がわずかながら増えたこと、体が軽く感じたこと、さらには薬を飲んで走れば席もそこまで酷くないことなどが判明した。やはり、走るのは体に良いのだと改めて思った。

明日以降も走りに行こう。走る距離を、再び以前の長さに戻すのだ。