長距離走の現状について

 　4年前、2020年の秋ごろ、このブログにも書いたけれど、10km以上の長距離走を始めてから、しばらく経っていた。あの頃は、まだ10kmくらいだったと思う。

現在はその倍以上の21kmを毎日走っている。

4年前のあの頃、実際にこの距離を走ってみて、無理だろうと思った。それから2年ほど経ってチャレンジしてみたが、１週間も経たないうちにガタが来て続けられなかった。

今、その距離を毎日走っている。

継続は力だ。やればできないことはない。全ての事ができるわけではないが、続けていれば、大概のことはできる。

　毎日21km走って何が変わるのか。残念ながら、あんまり変われた実感がない。間違いなく体力や持久力は上がっているのだと思うが、体重だって、4年前のダイエット時からそこまで変われてない。むしろ、ダイエットの難しさを実感することだけだ。

毎日長距離を走るには、毎日のスケジュール管理と仕事へのリスク管理、体調や足腰の管理に加え、メンタル管理も大事だ。最近では、クロストレーニングの重要さも分かってきた。

また、走り方も工夫している。

慣れたから十分に走れるわけじゃない。都度都度、改善して工夫しなければ、走力を維持できないのだ。最近は特に痛感する。走る距離が長く費やす時間も長いから、それだけ、体の状態が思いのほか生活や仕事にも影響してくる。足腰の状態やタイム、回復までの時間、故障などが、そのまま生活に響いてくるのだ。

さて、次の目標をどうしようか。

次は目標距離が30kmなんだけど、まだ暖かくなってから実行しようかなと。

iPadの圧倒的な存在感

 　価格だけを見れば、最近のiPadはすごく高いと思う。

数年前、私はiPad Proを携帯キャリア経由で更新したが、もはや数世代分の時間が経っていて、更新したいなと思っていた。いや、今でも思っている。

問題はその更新費用。携帯キャリアのプランでいけば、目ん玉が飛び出るくらい、かつショップの店員も「いやこれ高いですね…」と宣うくらいの、毎月ごとに高い料金がかかる計算に。

　iPadだろ、MacBookじゃねえんだから。

そう思う。実際、最新のiPad Proは、MacBookよりも値段が張るものがある。

しかし、しかしだ。

MacBookとiPad Proの使用頻度を見ると、圧倒的に後者の方が高いわけだ。毎日、仕事でもプライベートでも触れない時間はないほど。もうパソコン要らんのじゃないかっていうくらい使い勝手が良い。

かたや、MacBookは作業に使っていはするが、それでも使う頻度は低い。

だから、iPadのコスパのことを再び考えると、使用頻度からして「高い」とは言えないかもしれない。

常識がひっくり返る。

どうなんだろうか。これが、たとえばSIMフリーのMacBookだったら契約しただろうか。多分したと思う。いつでもどこでも使えて携帯性が高いってのが、私の求めていたコンセプトであったからだ。

私の信じていた常識が、使用頻度のデータによってひっくり返りそうだ。

　今考えていること。ショップのオンラインで、リサイクル品でひと世代前のSIMフリー版を買おうかと思っていたが、どうも耐久性が怖い。なので、契約を進めようかと再度思案中だ。結構高いんだけど、まあ月払いの限度額内かなあと。

更新して損はないことだけは分かっている。今でさえ活躍しているから。まあ、しばらく考えよう。

古いMacに最新のOSを入れる（失敗談）

 　OCLPを使って、MacBook early2017を現役に戻そうと試みた。

こいつは、Boot CampでWindows11が入っており、バージョンは、何とか23H2が入っている。なので、まだ現役といえば現役なのだ。

しかし、OCLPを使った作業は難航した。

やり方は、ネットでもYouTubeでも多数紹介されているのだが、年数の経過やOSのバージョンに合わせてOCLP自体も進化しているらしく、ネット上に載っているやり方と、実際の進行ステージが違ったりして混乱した。

おかげで、時間ばかりを浪費して失敗続き。時間もないから、しばし考えた。まあ、今のバージョンでも問題はないし、アップデートしたところで、今後もOCLPのお世話になるようだ。であれば、マイナーアップデートだけを受けて使っていても問題はなかろうと。

で、一旦止める事にした。

　Boot Camp側のWindows11も、いよいよ正念場だ。次の24H2をどうするか、今思案中。まあ、こっちもいずれ攻略法は出てくるだろうし、しばらく待ってみるか。

面倒臭いのは、Microsoft側も攻略法の抜け穴を塞ぎにかかってくることだ。まあ、一種のプロレスみたいなもんだろうけど。しかし楽観はしていない。

さすがに早々はうまくいかないか。

 　職場のオンライン広報を初めて数日。まあ数日後だからしゃあないと思うが、結果を気にして身動きが取れない。さてさて、どうしたものか。

周囲には暇に思われているのだろうか。結構焦っているのだが、準備段階であり、一番時間を割かなくてはならん部分だ。

Facebookは、しばらく放置でいいのか？まあ投稿はできるようなので、それで様子を見てみるとする。なんだって、継続することが大事だからなと思う。

前に進みたければ、変わりたければ、試行錯誤して歩いて行かなくてはいけない。

成功に近道などなく、失敗なくして成功などあり得ない。

これも立派な勉強だ。

間違っていれば、修正すればいい。とにかく、失敗を恐れずにやり続けることだ。

はずかしいことも、いっぱいあるだろう。

ま、楽しみながらやるさ。

Facebookについて

 　そうか、と職場のFacebookを新たに設定して気づいた。

結構厄介だったなと。

友達を増やしたり、いいねを増やしたりするのは時間がかかることをだ。

どんだけ時間がかかるだろう。しかし、やっていかなくては、これ以上に知名度を上げる方法はない。では、どうやって知名度を上げていくか。

皮肉な話だ。知名度を上げるためにFacebookを始めたのに、そのFacebookページの知名度を上げるための方策が必要となっている。

一つあるとすれば、それは万人受けする投稿をすることだろう。あとは、ゴリゴリとリンクを貼ったり紹介していく他ない。

あと、やってて思ったのだけど、これら職場の「ネット広告」は、あくまでパンフレットやチラシ代わりとしてしか見ていなかったはずが、いつの間にか、いいね数を気にし出している。

あの、青ヶ島ちゃんねるの様に、日々の日常を綴ったものにしていき、何とか、関心を持ってもらえたらと思う。

まあ、時間かかるわな。ここ一年をかけて、なんとか育てていこうかなと思う。

新しい試み

 　職場のシステムに、広報の機能を盛り込んだ。

• ホームページ
• Facebook
• blog
• YouTubeチャンネル

このほかに、以前から使っていた別のSNSもあるが、これは有効に機能していなかった。なので、上記の分と合わせて統合し、有効に機能できるようにしたいと考えた。

　そこで、まずはYouTubeチャンネルを使って動画配信機能を付与し、これをプラットフォームとして、様々な機会でこれを利用することとした。

次に、ホームページを作成し、このリンク機能を使って、他の運用サイトを統合管理することにした。問題はこのHPの入り口だが、Facebookを使うことにした。

とりあえずの対応だ。

HPは、今や、単なる壁紙でしかない。今までの使い方であれば、ほぼ効果はないと思う。そこで、これをどうやって有効に活用するかを色々と考えている。

一つは、メルマガ化だ。

さて、この仕組みをライン等で配信するようにしていく。

あとは、これらの更新作業を仕組み化できれば問題なしと。

その次は、このシステムの検証作業だ。まずは、そこまで行き着こうと思う。

もう4年くらい穴が空いてるw

 　今日は職場のホームページを作成した。それで、リンク先にブロガー（もちろん自分のじゃない）をと思ったのだが、そこでふと思い出した。

そういえば、俺も放置気味だったw　と。

開けていると、思いっくそホコリが、、と思いきや、何も出てこなかった。まあ消されてないだけでも良かったか。